پاورپوینت آماده با موضوع مهارت های زندگی

پاورپوینت با موضوع مهارتهای زندگی در قالب فایل ppt با 17 صفحه برای علاقه مندان گردآوری شده است. در ادامه بخش هایی از این پاورپوینت به همراه فهرست مطالب آن را مشاهده خواهید کرد.

تعریف ارتباط

کنش و واکنشی است که چگونگی ارسال یک پیام و چگونگی دریافت پیام را معین می کند که بصورتهای مختلف کلامی – رفتاری – ذهنی ژستها و اطوارها و ... اتفاق می افتد و مهمترین خصیصه آن دو سویه بودن است.

هوش هیجانی عبارت است از

توانایی نظارت بر احساسات و هیجانی خود و دیگران، توانایی تشخیص و تفکیک احساسات خود دیگران.

IQ شامل توانایی ما برای یادگیری، تفکر منطقی، انتزاعی می شود.
EQ شامل توانایی ما در جهت خود آگاهی هیجانی و اجتماعی می شود.

کنتـرل و افـزایش هوش هیجـانی

چگونه میتوان هیجانها را کنترل کرد؟
افزایش عقل کافی و کنترل چشم
توانایی ابراز خشم به شیوه ای مناسب
کاهش احساس تنهایی و اضطراب اجتماعی
افزایش احساس مثبت نسبت به خود
بهتر کنار آمدن با فشار روانی

چگونه می توان خود آگاهی هیجانی را افزایش داد

پیشرفت در تشخیص هیجان های خود و نام گذاری آنها
توانایی درک بهتر منشاء احساسات
تشخیص تفاوتهای میان احساسات و اعمال

تعریف امید

وضعیت مثبت انگیزشی که بر احساس حس متقابل حاصل شده از انرژی هدفمند (agency) و نقشه کشی برای رسیدن به اهداف (Path-ways) می باشد (سیندر – ایرونیگ و اندرسون 1991).

امیدواری به معنای انکار واقعیت نیست بلکه به معنی اعتقاد به هدفداری هستی و داشتن رویکردی است برای مشکلات و چیرگی بر موانع یعنی پذیرفتن همه واقعیتها و سعی در تغییر عوامل نامطلوب.

مهمترین اصول روانی موثر در امیدواری

مثبت اندیشی: توجه کافی بر شادکامیهای زندگی در کنار ناکامیها (دنیا مثل آئینه است اگر در آن بخندی به تو می خندد) ضرب المثل انگلیسی
عزت نفس: تعادل برقرار کردن بین انتقاداتی که از خود بعمل می آورید و یادآوری ارزشمندیهای شخصی
کنترل پذیری شخصی: شخص به گونه ای عمل کند که نظارت دقیق بر رفتار خود داشته باشد و از وابستگی غیر واقع بینانه پرهیز شود.